La llegada de la vejez no tiene por qué verse como una amenaza para el bienestar. Tampoco debe ser sinónimo de discapacidad física, ni mental. Actualmente las personas de la tercera edad que alcanzan los 90 años están más “cuerdos” que nunca, además gozan de una mejor condición física, al menos así lo comprobó un estudio realizado en Dinamarca.

Canta cada vez que tengas oportunidad, en la regadera, mientras manejas, al pintar o durante cualquier actividad en la que puedas darle rienda suelta a tu inspiración. Cantar no solo es uno de los métodos más sensitivos y comunicativos que hay, sino que también es una terapia para algunas enfermedades. 

Llegó el verano y durante esta época del año, el sentido común nos dice que es momento de tomarnos un break para relajar la mente, en compañía de la familia y los amigos. Días soleados, ropa ligera, encuentros sociales al aire libre, mayor contacto con la naturaleza, vacaciones... adiós al letargo y a los días grises. 

Pero no todo es sol, arena y mar. En la temporada de calor, es más probable que entremos en conflicto con los demás. Las altas temperaturas elevan nuestro “termómetro” emocional. 

Cuando eres adolescente consideras que "la noche es joven" y te desvelas sin tomar en cuenta que eso afecta tu estado de ánimo, causa deterioro cerebral y altera la memoria.

Los adolescentes que descansan bien toman decisiones más saludables para su vida, en comparación con los trasnochadores.

Eso señalan los resultados de un estudio a cargo de Lauren Hale, de la Escuela de Medicina de Stony Brook, en Estados Unidos.

Correr no es mejor que caminar, y viceversa. La conclusión de este debate es que los beneficios son los mismos, todo depende de las metas que quieras lograr. 

Si deseas mantener tu peso a raya, lo recomendable es salir a correr, dice un estudio realizado por investigadores del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley, en California.