El Gobierno de Nuevo León ha emitido una serie de recomendaciones para las personas que practican senderismo durante esta temporada de altas temperaturas, con el objetivo de prevenir golpes de calor u otros accidentes más graves.
Estos consejos fueron proporcionados por especialistas de Protección Civil estatal y la Secretaría de Salud. En las últimas semanas, se han reportado varios incidentes de senderistas que han enfrentado problemas de salud mientras realizaban esta actividad.
Dado que las temperaturas durante este mes de agosto oscilan entre los 25 y 39 grados, se insta a los deportistas a ser cautelosos al llevar a cabo cualquier actividad física.
¿En qué horarios se recomienda realizar deporte?
Entre las recomendaciones que se dan, es evitar hacer deporte en un horario de las 11:00 a las 17:00 horas, ya que es el tiempo en más rayo solares hay en el día y esto propicia que exista una complicación de salud, ya sea deshidratación u otro problema.
Las autoridades piden a los ciudadanos practicar ejercicio al aire libre durante las primeras horas del día o al anochecer, además de siempre estar bien hidratados, ya sea con agua o electrolitos.
“Otra de las recomendaciones es usar protector solar para evitar quemaduras y daños en la piel, y vestir ropa ligera y en colores claros”, se puede leer en el comunicado dado por la administración estatal.
Serie de pasos si se desea practicar senderismo en esta temporada de calor
- Avisar a personas cercanas sobre el lugar al que se acude y sobre los días en que se hará la excursión. Si hay cambio de planes, no olvidar informar.
- Tener siempre a mano un gorro, bloqueador solar y lentes de sol.
- Ocuparse de llevar agua potable en abundancia y alimentos.
- Consultar siempre las condiciones meteorológicas antes de viajar.
- Llevar siempre el celular con carga completa y baterías portátiles.
- Utilizar calzado y ropa adecuada para la montaña.
- Siempre acudir en grupo con guías certificados.
- Evitar hacer fogatas.
