¿Cuándo inicia la tercera ola de calor en México y cómo protegerse de las altas temperaturas?
El calor intenso puede representar una amenaza para la salud de las personas, por lo que vale la pena conocer los siguientes consejos
José Andrés VelázquezTras el fin de la segunda ola de calor en México, que dejó un saldo de 14 personas fallecidas y récords de temperatura, surgen interrogantes sobre la fecha de inicio de la tercera ola.
Según la Secretaría de Protección Civil de Chiapas, la tercera ola de calor podría manifestarse entre el 16 y el 18 de mayo, con temperaturas que podrían superar los 45 grados Celsius.
Se espera que los estados más afectados sean:
- Michoacán.
- Guerrero.
- Oaxaca.
- Veracruz.
- Tabasco.
- Campeche.
- Chiapas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señaló que la exposición a un calor excesivo tiene impactos fisiológicos de gran alcance en todos los seres humanos, y a menudo amplifica las enfermedades existentes y se traduce en muerte prematura y discapacidad.
¿Cómo protegerse del calor intenso?
En condiciones normales, nuestro cuerpo regula su temperatura a través del sudor. Sin embargo, cuando las temperaturas son extremas y la humedad es alta, el cuerpo puede perder líquidos y sales minerales a un ritmo acelerado, lo que puede provocar deshidratación, agotamiento e incluso golpe de calor, una condición grave que puede ser mortal.
Foto: MARIO JASSO/CUARTOSCURO
Síntomas del golpe de calor:
- Fiebre alta (más de 40 °C)
- Sudoración excesiva o falta de sudoración
- Piel caliente y seca
- Mareos, náuseas y vómitos
- Dolor de cabeza
- Confusión
- Convulsiones
- Pérdida de conciencia
¿Cómo prevenir el golpe de calor?
La mejor manera de prevenir el golpe de calor es tomar medidas para mantenerse fresco e hidratado. Algunas medidas importantes son:
- Beber mucha agua, incluso si no se tiene sed. Se recomienda beber al menos dos litros de agua al día, especialmente en climas cálidos.
- Evitar las actividades extenuantes al aire libre durante las horas más calurosas del día. Entre las 11 y las 16 horas es el período de mayor riesgo.
- Usar ropa ligera y holgada: La ropa de colores claros refleja mejor el calor del sol.
- Buscar sombra y aire acondicionado. Siempre que sea posible, busca lugares frescos y con sombra para refugiarte del calor.
- No dejar niños ni mascotas en autos estacionados. Las temperaturas dentro de un auto pueden aumentar rápidamente y poner en riesgo la vida de los ocupantes.
