Para todas las personas amantes de dormir, les tenemos un plan perfecto. En la Ciudad de México se llevará a cabo una siesta masiva con diversas actividades para promover el descanso y la higiene del sueño.
A través de redes sociales se compartió un cartel que invita a todas las personas a ser parte de una siesta masiva. En otras palabras, muchísimas personas se reunirán con un objetivo en común: dormir.
Además de la invitación para dormir, que ya por sí mismo es un gran plan, el evento también ofrecerá técnicas de meditación y otras herramientas para facilitar y mejorar el sueño. Sin duda una oferta atractiva para las personas que sufren de insomnio, pero también para aquellas a las que simplemente les gusta tomar siestas.
¿Cuándo y dónde tendrá lugar la Siesta Masiva?
Según la información compartida por el anuncio, el evento se llevará a cabo el 15 de marzo, precisamente en el marco del Día Mundial del Sueño. El horario será desde las 5:00 pm y hasta las 6:30.
Con respecto al lugar, la cita es en la explanada del Monumento a la Revolución, que se encuentra en Plaza de la República, sin número, en la colonia Tabacalera de la alcaldía Cuauhtémoc.
¿Por qué es importante dormir bien?
Dormir bien es tan importante como comer sano o hacer ejercicio. Cuando dormimos, nuestro cuerpo se repara y se renueva, lo que nos permite estar sanos y tener energía para afrontar el día a día.
La higiene del sueño es un conjunto de hábitos y prácticas que nos ayudan a dormir bien por la noche. Algunos de estos son:
- Establecer un horario regular para ir a dormir y despertarse, incluso los fines de semana.
- Crear un ambiente relajante en el dormitorio, con una temperatura adecuada, oscuridad y silencio.
- Evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse.
- Realizar ejercicio con regularidad, pero no justo antes de dormir.
- Evitar las pantallas (teléfonos, televisiones, etc.) antes de acostarse.
Dormir bien tiene muchos beneficios para nuestra salud física y mental, como:
- Mejora la memoria y la concentración.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad.
- Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
