A través de redes sociales se volvió viral el caso de Rebeca Reyes, una mujer quien consiguió bajar de peso hasta 20 kilos con sólo caminar, por lo que su ejemplo ya fue documentado.
FOTO: PIXABAY
¿Qué pasó?
Rebeca es residente de Oregón, Estados Unidos, y documentó su proceso por medio de TikTok, plataforma en la que compartió cómo bajó hasta 20 kilos en cinco meses.
La mujer decidió documentar su proceso en video a través de los cinco meses y su cambio radical inspiró a miles de usuarios de la plataforma para comprobarlo.
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¿Cómo lo hizo?
Rebeca, con usuario @rebecks17, detalló que para bajar hasta 20 kilos comenzó a caminar una hora diaria y así acumular hasta un total de 10 mil pasos diarios.
Sumado a esto, tuvo un déficit calórico de 500 calorías diarias y, con ello, pudo tornear su figura al bajar hasta 20 kilos de grasa, lo cual fue ampliamente reconocido.
“¡Caminar es mejor que correr! Si estás tratando de perder peso, ¡deja de correr! Estás en una batalla contra ti mismo. Tu frecuencia cardíaca aumenta tanto que aumentará tu hambre. En lugar de eso, camina, estabilizarás tu hambre y hará que tus objetivos sean mucho más fáciles de alcanzar” explicó.
Además, Rebeca comentó que a veces combinaba el caminar con algún entrenamiento de fuerza y así consiguió tonificar su cuerpo y aumentar su masa muscular.
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Otro caso, pero con ChatGPT
Cabe recordar que hace unos meses, Greg Mushen, un oficinista de Seattle, contó su historia de éxito para el portal Business Insider, en el que indicó que él quería tener una mejor condición física para poder jugar con su hija de 6 años.
“Está en esa edad mágica en la que desarrolla una personalidad propia, y quiero estar cerca para ver los diferentes hitos”, dijo Greg para el medio, por lo que comenzó a jugar con ChatGPT.
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Lo que le pidió a la IA fue muy sencillo: que lo hiciera adicto a correr.
La IA le dio un plan muy sencillo de 60 días. El primer día, solo tenía que levantarse y dejar sus tenis junto a la puerta; el segundo día debía seleccionar la fecha en la que quería comenzar a correr.
El tercer día tuvo que realizar un recorrido muy corto de tan solo 5 minutos para luego ir subiendo la intensidad del ejercicio e incluso ChatGPT no le pidió que comenzara corriendo, sino que realizara las carreras a un ritmo agradable para él.
“Tuvo un efecto interesante en mí, porque al contenerme tanto, por la razón que fuera, me dieron más ganas de seguir”, explicó Greg para Business Insider, lo que contrastó con lo que él estaba acostumbrado a hacer.
Al cumplir al pie de la letra el plan propuesto por la IA, Greg ahora disfruta de correr, tiene una mejor condición física; así como su vitalidad, y tras tres meses de hacer ejercicio logró perder 11.7 kilos.
