La vida es mejor bailando

No solo se considera una de las actividades más divertidas, catárticas y satisfactorias que hay, bailar es también una manera de mantener la salud, ejercitar el cuerpo y beneficiar la mente.

El baile ayuda a mejorar el estado de ánimo, aumenta la autoestima y reduce los niveles de estrés. Incluso puede ayudar cuando una persona sufre de dolor de cabeza o padece depresión.

Así lo apuntan los resultados de una investigación a cargo de la  Universidad de Örebro, en Suecia.

La investigación, que fue titulada “Influencia en el estado de salud autoevaluado de niñas adolescentes mediante una intervención basada en el baile”, demostró que este podría ser la alternativa ideal para que los jóvenes enfrenten sus problemas, sobre todo si tienden a guardárselos.

Los resultados publicados en la revista científica Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine también indicaron que el baile puede ser una práctica para tratar problemas relacionados con algunos dolores musculares y  la depresión.

La Dra. Anna Duberg, autora del estudio, señaló que “según estas conclusiones, a pesar de problemas como el estrés y los síntomas psicosomáticos (y otros retos posibles derivados de la adolescencia femenina), el baile puede inculcar un nivel de compromiso mayor e influir de forma positiva en las participantes, lo que contribuiría a mantener otros hábitos saludables ya  adquiridos. A la larga, (el baile) puede desembocar en un estilo de vida más sano”.

Además, es una forma entretenida de hacer ejercicio, ya que mejora la flexibilidad, la capacidad de movimiento, así como la resistencia y la fuerza física. A su vez, ayuda a mejorar la postura, el equilibrio, la coordinación y la salud cardiovascular.

No tienes que ser del cuerpo de baile de cierta compañía de ballet profesional, tampoco imitar a la perfección a Patrick Swayze en “Dirty Dancing”, tan solo déjate llevar por la música y ¡ponte a bailar!

El dato

El ejercicio físico propicia que el cerebro libere dopamina, endorfina y serotonina, conocidas también como “hormonas de la felicidad”. Es por esto que el baile es considerado como ayuda para las personas que tienen baja autoestima, pues les hace sentirse un poco más contentos. Además, es un aliado para prevenir problemas cardiovasculares ya que mejora la circulación y elimina el estrés.