Duerme, hazlo por ti

Aunque ya hemos publicado que es un mito que ocho horas de sueño es el ideal, investigadores del Reino Unido encontraron que cuando el sueño de una persona se redujo a menos de seis horas al día, durante una semana, se alteró la actividad de cientos de sus genes.

Esto según una investigación a cargo de la Universidad de Surrey, publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Además, padecimientos como obesidad, enfermedades del corazón, diabetes y deficiencias en la función cerebral están ligados a un sueño sin descanso o de mala calidad.

Para el estudio, los expertos británicos tomaron muestras de sangre de 26 personas después de que durmieron 10 horas al día, durante una semana, y compararon esos resultados con muestras de noches en las que durmieron menos de seis horas.

Y el mayor problema también radica en que dormir mal altera los genes en el cuerpo. Según este estudio, 700 genes fueron alterados en los participantes. 

“Hubo un gran cambio dramático en la actividad en muchos tipos diferentes de genes”, dijo Colin Smith, profesor de la Universidad de Surrey, a la BBC.

Y no solo eso, el sistema inmunológico y la respuesta del cuerpo hacía estrés y daños también se vieron afectados, se añade en la investigación en PNAS.

El experto en el reloj biológico de la Universidad de Cambridge, el Dr. Akhilesh Reddy, concluyó que los efectos (de poco sueño) en la inflamación y el sistema inmunológico son claves para estudiar la relación entre ellos y enfermedades como diabetes. Por ende para la prevención y cuidado de ese tipo de  
padecimientos.