Crossfit en minutos
A principios de mayo de este año, un equipo de científicos dio a conocer lo que, hasta ahora, se considera el método ideal para hacer ejercicio: Poco tiempo de actividad física, con intervalos breves de descanso.
De hecho, en este espacio aludimos a la tendencia de hacer ejercicios con el apoyo de una silla, en un lapso de siete minutos.
Pero, si todavía no te has sumado a esta corriente y tu excusa para no hacer ejercicio sigue siendo “no tengo tiempo”, hay una app que te hará cambiar de opinión.
Eugenia RodríguezEn tan solo cinco minutos, podrás realizar ejercicios entre tres categorías como ‘crossfit y fuerza’, ‘yoga y pilates’ y ‘fitness básico’
A principios de mayo de este año, un equipo de científicos dio a conocer lo que, hasta ahora, se considera el método ideal para hacer ejercicio: Poco tiempo de actividad física, con intervalos breves de descanso.
De hecho, en este espacio aludimos a la tendencia de hacer ejercicios con el apoyo de una silla, en un lapso de siete minutos.
Pero, si todavía no te has sumado a esta corriente y tu excusa para no hacer ejercicio sigue siendo “no tengo tiempo”, hay una app que te hará cambiar de opinión.
Hot5 es una aplicación con la que podrás realizar rutinas de entrenamiento con intervalos de alta intensidad, durante esos minutos.
Al usar esta app tendrás la libertad de elegir entre tres categorías distintas de actividad física: “crossfit y fuerza”, “yoga y pilates” y “fitness básico”.
Además, contarás con un entrenador real para cada rutina.
En total hay ocho entrenadores disponibles, cada uno dispone de una serie de cinco videos.
Vlad Margulis, diseñador de producto, junto con Jayme Boyle, entrenadora certificada, se juntaron para agregarle un atractivo a esta aplicación: el usuario lo puede tomar como un juego.
Entonces, cada vez que quiera obtener rutinas deberá canjear créditos.
Cuando el usuario abre la app, en un inicio, contará 500 con créditos disponibles, los cuales pueden canjearse para desbloquear otros videos de ejercicios y así, variar su rutina diariamente.
Para obtener más créditos, el usuario debe terminar la rutina de cinco minutos que comience. No hay excusas para empezar y dejar a medias el ejercicio.
Este tipo de aplicaciones y ejercicios son un incentivo para que las personas que no están acostumbradas a hacer actividad física se motiven y si comienzan, que no abandonen el hábito, tal como sucede en los gimnasios o en algunas clases de workout.
Y son una alternativa más económica y simple, solo se necesita un smartphone y muchas ganas de entrenar.
Minutos de workout
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Ejercicio sin excusas
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