¡Qué rica sabe el agua después de una noche de fiesta! Si sólo se tratara de una sed impresionante, la mayoría de las personas no detestarían a la cruda. Sin embargo, hay otros síntomas que pueden afectarnos tras una noche de consumo descuidado de alcohol.
La cruda, también conocida como resaca, es un conjunto de malestares que pueden presentarse después de beber demasiado alcohol. Los síntomas más comunes incluyen dolor de cabeza, náuseas, vómitos, fatiga, sensibilidad a la luz y al sonido y sed.
Pero no sólo es útil conocer los síntomas. También es bueno saber cómo prevenirla, o en el peor de los casos, cómo tratarla. A continuación te compartimos todo lo que debes saber con respecto a este conjunto de molestias.
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¿Qué provoca la cruda?
La cruda se produce por la deshidratación, la falta de glucosa y los efectos tóxicos del alcohol sobre el cuerpo. El alcohol es un diurético, lo que significa que hace que el cuerpo orine más. Esto es lo que puede causar dolor de cabeza, fatiga y sed.
El alcohol también puede afectar el metabolismo de la glucosa, lo que puede causar náuseas e incluso vómitos. Además, el consumo de esta sustancia puede dañar las células del cuerpo, lo que puede provocar sensibilidad a la luz y al sonido.
¿Cómo prevenir la cruda?
La mejor manera de prevenir la cruda es beber con moderación. Si bien sabemos que el consumo moderado de alcohol puede tener algunos beneficios, cuando nos excedemos puede resultar completamente contraproducente.
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El remedio infalible para evitar la cruda es no consumir alcohol en absoluto. Sin embargo, ceder de vez en cuando tampoco representa el fin del mundo, conociendo los riesgos que asumimos al hacerlo, pero sobre todo, realizarlo en un entorno seguro.
Ahora, si vas a beber, intenta beber mucha agua entre tragos para evitar la deshidratación. También es importante comer antes de ingerir alcohol y durante la noche para mantener los niveles de glucosa.
¿Cómo tratar los síntomas de la cruda?
Si se te pasó la mano con las copas y ahora ya tienes cruda, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas:
- Hidratarse: bebe mucha agua, jugos o bebidas deportivas para reponer los líquidos perdidos.
- Comer alimentos blandos: el pan, las galletas saladas o las frutas, pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal.
- Tomar analgésicos: el ibuprofeno puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
- Descansar: esto es esencial para que el cuerpo se recupere de la cruda.
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¿Por qué la cruda afecta más a las personas adultas que a las jóvenes?
Las personas adultas son más propensas a sufrir una cruda que las jóvenes por varias razones:
- Tienen menos agua en el cuerpo, lo que las hace más propensas a la deshidratación.
- Su metabolismo es más lento, lo que significa que el alcohol tarda más en ser procesado y eliminado del cuerpo.
- Son más sensibles a los efectos del alcohol, por lo que es más probable que experimenten síntomas de cruda.
Ahora ya conoces todo lo que implica una noche de excesos con respecto al alcohol. Sin embargo, también sabes cómo prevenir los malestares asociados con la cruda, o cómo tratarlo si no pudiste evitarlos.
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