“¿Dónde te agarró el temblor?”, es la pregunta que se hacen miles de mexicanos, tras el intenso sismo de 7.1 grados que azotó a la Ciudad de México, Morelos, Puebla, Estado de México y parte de Oaxaca; una frase que podría ser muy benéfica para la salud mental de los afectados.
Y es que para recobrar el control mental luego de una situación de crisis como fue el vivir el sismo del martes pasado es importante que la gente no se reprima y exprese sus sentimiento, además que planee con otras personas qué hacer en caso de un terremoto se repita.
En entrevista, la psicóloga de la UNAM, Sara Unda Rojas, consideró que no solo las personas que sufrieron pérdidas o se quedaron sin casa requieren atención psicológica tras esta crisis, sino la población en general, principalmente los menores y gente que tenía problemas emocionales antes del sismo.
“Se debe acompañar, apoyar, permitir que se manifiesten las emociones, si la gente, el hijo, la mamá, tienen ganas de llorar que lloren, que cuenten lo que les pasó, que hablen de su experiencia y su miedo”, recomendó.
Algo muy necesario, agregó, es planear qué pueden hacer en caso de que la situación se repita, pues eso ayuda a recobrar el control de la situación y disminuye la ansiedad.
Consideró que el pasado sismo fue más impactante para los niños pues los sorprendió en horario escolar, situación que puede agravarse por la alarma y repetición de los hechos en los medios de comunicación.
Por ello recomendó que una vez que se reanuden las clases, en las escuelas se identifique a los niños que requieren apoyo psicológico y dar orientaciones en general para bajar los niveles de ansiedad.
Explicó que las personas con problemas familiares o emocionales, así como enfermedades, previos al sismo, son más vulnerables en caer en depresión, pánico o fobias luego de la experiencia del 19 de septiembre.
Por ello recomendó a la población acudir a los albergues donde las brigadas de psicólogos están dando terapias o organizar grupos de vecinos y contactarlas a las brigadas en la página, http://www.psicologia.unam.mx
Este día las brigadas de psicólogos especializados en atender crisis en menores de edad, que coordina la doctora Unda Rojas, están en los albergues de Huerto Roma y Huipulco, pero más psicólogos de la Universidad Nacional Autónoma de Méixco (UNAM) dan apoyo en otros campamentos.
