Consumir un puñado de almendras diariamente dispara el colesterol bueno y protege al organismo de enfermedades cardiacas. Alrededor de 43 gramos de este fruto mejora los niveles de colesterol en un 19 por ciento, según la Pennsylvania State University. Además, las almendras también son una fuente rica de fibra y vitamina E.
Un ‘puñito’ diario
Consumir un puñado de almendras diariamente dispara el colesterol bueno y protege al organismo de enfermedades cardiacas. Alrededor de 43 gramos de este fruto mejora los niveles de colesterol en un 19 por ciento, según la Pennsylvania State University. Además, las almendras también son una fuente rica de fibra y vitamina E.
